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2022-08-15
追踪了1000个出轨案例，沈阳侦探反监听公司发现遭遇出轨后，要想走出创伤，需要三个心理阶段。少一个阶段，都很难真正彻底释怀。
第一个阶段，是应激反应。
在这个阶段，被出轨的一方，会出现强烈的情绪应激反应。
一方面，是还不能完全接受对方出轨的事实。当初感情那么深，怎么都想不到他会做这种事，如果他真的变了心，那之后自己又该何去何从？
另一方面，会陷入深深的创伤之中。原来之前两个人最亲密的时刻，他心里想的竟然是另一个人，亲密无间地分享，转头就成了他和第三者闲聊的话题。
这时候，受伤害的人会一直反刍这种心痛的感觉，出现应激的状态，比如常常做噩梦，无心过日常生活，在做其他事情的时候，也会突然想起发现他出轨的一幕幕，随之感到身体发热，紧张，出虚汗，即使想要放空休息，也会经常体验到焦虑，失眠，无意义，没有方向感。
接着，你会感到很受伤，很委屈，明明自己为了他付出那么多，他却还是背叛了自己，这种怀疑和自我追究，还会让有的人渐渐陷入恐惧，开始否定自己，觉得自己不够漂亮，不够完美，不够有钱，脾气不够好，觉得不配得到无条件的爱，甚至会因此采取另一种用力过猛的方式，那就是去拼命讨好，拼命压抑自己，觉得只有这样，去挽回这段感情。
第二个阶段，就是挣扎期。
在这个阶段，你可能会更加怨恨自己。在心情平复后，你就需要去面对一个选择，离开还是留下。可是对你来说，离开并不是那么容易的选择，你也许想象不到未来的生活应该是什么样子的，毫无目标感，也可能会担心离开之后，经济条件会变差，给不了孩子很好的生活。
又或者，你对于这段感情还有很深的留恋，一时觉得他这次及时刹车，还是可以原谅的，一时又觉得他伤害你太多，出轨就是有问题的，如果去挽回会不会很丢脸。
实际上，你会有这样的挣扎是很正常的。
遭受伤害后，你会想要去找亲近的人倾诉，得到他的支持，而当亲近的伴侣背叛了你时，你会一方面恨他，想让他滚，一方面又渴望他能保护你，分担你此时的痛苦。
所以，你会在感性的依恋和理智的崩溃中反反复复，直到你作出最后的选择。
如果选择离开，就要去修复自己的心理，如果选择留下，还要修复好婚姻。
第三个阶段，就是修复期。
首先，是要深吸一口气，去回顾婚姻里对你造成创伤的事情。
这件事情，对你造成了什么样的影响，你最明显的情绪是什么样的，是他的哪一个行为举动，让你最难平复内心的痛苦？
在这些情绪的背后，隐藏着的是你的哪些情感期待，而他是否长期能够满足你，还是你很难在感情里体验到？如果你觉得找到情绪背后的需求特别困难，不知道该从何入手，也可以把你的情况私信给我。
在找到你的情感需求之后，就可以去看这段婚姻，在什么程度上能够满足你，或者下一段感情，你需要做些什么，才能够获得想要的幸福。
接着，就是修复婚姻。原谅其实是一个很漫长的过程，并不是今天说了原谅，事情就能完全过去。决定回归家庭的双方，都需要有这样的心理准备，否则，你总是觉得他犯了错，你可以无限要求他，他意识不到自己的错误，三天两头又回复原样，婚姻还是会出问题。
面对出轨，有些人会沉溺在痛苦中，因为这样是很省力的，你不需要去回顾什么，也不用面对自己做得不够的地方，一直当一个受害者，向他索取你想要的。
但是，状态依然没有改变，这样的痛苦只是用来营造出受害者的人设，喂养着负面的情绪，实际上对你，对他，都没有任何助益。
如果不想被这种情绪扰乱后面的生活，就需要静下心来，面对内心的声音，担心别人看不起，所以不敢挽回，又或者挽回后觉得自己应该卑微讨好，才能让感情稳固，最后都很难获得真正的幸福。
总之，你可以选择离开，也可以选择修复、疗愈内心的创伤。只需要听从本心，做正确的事。不管是离开，还是修复婚姻，都是为了自己好。因为当你选择修复时，最终修复的其实是自己内心秩序的崩塌、内在的情感创伤。
在跟踪了1000对夫妻的日常生活后，沈阳私家侦探法律援助寻人发现感情中的大部分问题都是沟通问题，在异地婚姻里，尤为明显。异地婚姻，难在哪？——难在和内心的不安全感作斗争。
长远的距离会减少见面的频次，而不能见面的时候，要面对的其实是自己的恐惧和焦虑。
他回复的频次减少，你会非常敏锐地察觉到异常，可要去和他谈的时候，通过电话和打字所传递的信息都是冷冰冰的，你不知道他真正的态度，表情，语气，也不能通过拥抱去缓解僵硬的气氛。
就算没有出现什么问题，你们也会发现对方在自己的生活里的占比减少了。想要出门去玩，第一个想到的是住在同一个城市的朋友，遇到想一起分享的事情，也会第一个给身边的人顺口说了，等到有时间和他沟通的时候，那份新鲜感早已没有，变成了敷衍式的汇报聊天。
于是，不安全感就产生了。
你总是很难对他放心，开始无法相信他所说的加班，忙，累，不想说话，觉得他可能是不喜欢自己了，遇到更喜欢的人了。看到他发去外面玩的照片，忍不住就去质问他是不是和异性出去玩了，看到他发朋友圈却不回自己的消息时，更是会胡思乱想，觉得他在忽视自己。
而他则会觉得你没有尊重他，也不够信任他，异地生活的自由空间比在一起的时候还少，渐渐地也对感情失望，让第三者趁虚而入。
异地婚姻，还会带来另一个问题，那就是两个人对家庭的付出是很不平衡的。
你带着孩子，要陪他做作业，要照顾孩子的衣食住行；而他虽然工作很忙，但主要是为了自己的事业在付出，这时候你对家庭的归属感很高，而他的归属感很低，感受不到自己作为父亲的责任，也就自然不会主动去看你的付出，也不会去和你表达爱。
感受不到爱，就会想去索取爱。
想要他再三保证，能减轻自己的不安全感，而过度索取爱，恰恰成为了异地婚姻出现危机的原因。
一方因为没有安全感，所以很需要伴侣的回应，而另一方则因为被过度索取，而感到窒息和失望。
1.经营好异地婚姻的前提，是先要和自己的焦虑和解。
去了解自己为何焦虑，是他的反应，是内心的过度想象，还是其他别的原因，当把内心的情感梳理安抚好的时候，才有精力去面对下一步的沟通。
2.其次，就是要制造更多的夫妻时间。
比如约定每天的一个固定时间，打视频电话，或者一起看同一部电影，聊聊最近过得怎么样，既能够把握他最近的生活动态，又不会过于步步紧迫。
如果你发现他还是兴趣寥寥，敷衍居多，那么就需要考虑更深一层的感情问题——在异地期间，你们的婚姻已经发生了看不见的问题。比如情感转移、出轨、想离婚，等等。
看到问题、解决问题，才是通往幸福的路。你可以把他最近的可疑行为，你的疑难点发给金警，沈阳私家侦探帮你做一次专业的分析与解答。
